A tak na serio Darku, jakie są Twoje opinie na temat wszystkich diet i treningów które przeprowadzałeś? Jesteś chyba najbardziej doświadczoną osobą na tym forum jeśli idzie o ilość eksperymentów... |-) |-) |-) |-) |-)
[...] rok jednak będzie efekt wow. I to bez soków które to wszem i wobec negujesz. A jeśli kiedyś zdecyduje sie cos zapodać to gwarantuje ze nie będę sie z tym krył bo nie zrobię tego po to, żeby pójść na łatwiznę, ale żeby przełamać granice jakie stawia moje ciało i zdrowie. Więcej wiary Darku. V Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-13 19:29:56
[...] zupełnie inaczje na nasz organzim wpływa tłuszcz mleczy niehomogenizowany, a inaczej - po homogenizacji... Na wędlinach to już w ogóle bym nie polegał Skądinąd ciekawi mnie jakie kryteria obierasz oceniajac "jakosć" smalcu? Tzn, na jakiej podstawie uznajesz, że dany smalec jest OK? Pytam, bo mi nic nie przychodzi do głowy. Widziałem natomiast [...]
@WojtekA4 - tak w sumie z czystej ciekawości :) Jakie ilości i czy w ogóle wchodziły u Ciebie jakieś dodatki typu galaretki/napoje zero ;) Czy udało Ci się obyć bez tego na redu ? Pytam bo przeglądając dzienniki natykam się na różne rzeczy i w sumie Ty masz mega silną wolę w sumie u mnie jest to samo, ale czy w ten sposób sobie pomagałeś czy [...]
Liczyć węgle z warzyw to tak jakby odpowiedzieć na moje pytanie czy węglami z owoców sie zaleje, ze tak ;-) wszystko zależy jakie warzywa jesz - niecałe przecież Ty to wiesz najlepiej. Ja dzisiaj rano dwie kanapki małe z ciemnego pieczywa z serem, na obiad łosoś + warzywa i przed chwila bar sałatkowy masa warzyw, kurczaka, krewetek, jakieś małe [...]
[...] mysle ze jestem albo blisko zera albo na delikatnym plusie, albo na delikatnym minusie (mówiąc językiem Solarosa ;-) ) no czytając to włąsnie myślałem że to solaros pisał :) jakie powinneś mieć zapotrzebowanie ? coś chyba koło 3400 ? zastanawiam się też nad taka formą wyjscia z redu ale to dopiero za jakieś 1-1,5 miesiąca więc najpier [...]
[...] 4. Podsumowanie Generalnie sytuacja wygląda dobrze. Mam wrażenie, że klatka w końcu ruszyła. Z nóg cały czas leci fat, z tyłu na dwójkach żyły wyszły wow Zacząłem też robić jakieś ćwiczenia na brzuch i albo widzę co chcę widzieć, albo balon się zmniejsza - robi się bardziej płaski. Waga oscyluje w granicach 86-87kg, a więc +2-3kg w porównaniu do [...]
[...] w końcowym punkcie ale musisz pilnować się żeby nie robić przeprostów w łokciu (ma być lekko zgięty) Akurat ameryki nie odkryłeś bo jest to podstawa ćwiczen na najszerszy. Logan - pewnie masz rację z tą Ameryką, ale Wojtek prosił o podpowiedz co zrobić żeby ruszyć obły więc powiedziałem jakie jest moje zdanie, skoro Tobie nie chciało się pomóc
[...] szło w parze z dobrym wyglądem i zdrowiem. Niestety. Ale to o czym piszesz, jak najbardziej. Wszelka szama w hotelach /restauracjach (bo to wchodzi w grę u ciebie) Mięsa jakie chcesz i ile chcesz. Warzywa tak samo. Owoce 2-3 sztuki do posiłku. I jakieś źródło ww. Zero slodzonych napojów, ograniczenie fast foodow do minimum i słodyczy [...]
[...] na metabolizm hrm tarczycy, zmniejsza aktywnośc białka wiązącego testosteron i pobudza leptynę ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-05 14:35:01 Panie Tadeuszu, a jakie jest Pana zdanie dotyczace ograniczania weglowodanow (dieta LC) w dni nietreningowe w celu ograniczania odkladania tluszczu podczas budowania masy? Zakladamy, ze w DT [...]
Lepiej mieć dzieci z brzydkim typem niż z głupim. Oczywiście od reguły są wyjątki (I to jakie!), ale łatwiej zrobić wrażenie na kobiecie erudycją, inteligencją czy w końcu dobrocią, a nawet ładnym głosem, niż kratką, bicepsem i barkami. :-) najlepiej mieć dziecko z dobrym,inteligentnym facetem który dba o swój wygląd to samo w druga stronę tak,my [...]
[...] z kims te plecy. Mam plan zrobić RTG i pójść do lekarza sportowego, żeby zrobił mi jeszcze USG. Wizyta jutro wieczorem. Za długo to trwa. Wojtek, możesz mi napisac na jakiej stronie prowadzisz dziennik żywieniowy albo z jakiego dziennika korzystasz? Zastanawia mnie wiarygodność potreningu.pl. W sumie problem może pojawiać się dopiero przy [...]
[...] MC w DNT. Do tego dodaje pare innych rzeczy: - psyllium - olej rybny - zwracam uwagę na kompozycję posiłków i kolejność jedzenia - ocet winny każdego dnia To informacje jakie znalazłem na t-nation, a że będę testował i szukał drogi dla siebie to i przetestuje te elementy. Zalecają tam jeszcze C3G, ale nie potrafię znaleźć. Jutro rano [...]
[...] tylko ludźmi - są różne metody (czit mil, Refeed, czit day) które pozwalają silnej woli nadal być silną. Trzeba robić tak aby nawet z tej chwili słabości wyciągnąć jakieś plusy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-01 12:31:07 Bardzo mądre słowa. Imo lata niedbania można w wielkiej mierze nadrobić, o ile nie zniszczyło się czegoś [...]
[...] Brzuch wywalony, czuje się jakbym zjadł słonia... Waga spadała i w tydzień odbiła się z nawiązką. A zmieniłem tylko makro - dodając fatu. To, że ze śniadań zrezygnowałem? A jakie to ma przełożenie na łapanie wagi/fatu? Przecież liczy się dzienny bilans. Więc albo dopiero teraz organizm zareagował na poprzednie zmiany (z opóźnieniem), albo też z [...]
[...] spox, 90 też spox - lecz nie na siłę. Ale jak zjesz 30 to też dobrze. Nie napiszę że lepiej. Rozumiesz,pomiędzy 50-100g różnicy nie będzie wielkiej, nadal to bardzo mała ilość. Możesz na ostatnie 3-4 tygodnie wejść na UD jakie miałeś rok temu. Podobna będzie zasada ale ładowanie dłuższe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 15:18:25
No nie mów, w sumie fotek za dużo nie dajesz, ale przy przemyślanym działaniu złapać 12kg fatu i 3kg mięsa... To już lepiej p******nąć to wszystko i agresywna masaaaaa! ;) Patrząc na solarosa, i to że współpracujecie troche wierzę, że fatu doszło minimum. Czekam, jak wszyscy tu, na fotki. Przy okazji, jak wychodziłeś z redukcji? Odważnie czy [...]
odswiezam bo wlasnie obejrzalem nowego rockiego film tragedia, jeden z najgorszych filmow jakie w zyciu widzialem gra aktorska - dno fabula - jaka fabula ? przebieg akcji - katastrofa ogolnie - takie filmy sie na youtube wrzuca a nie serwuje w kinach ...
saibot: wiecej laktozy i tluszczu niz bialka pakman: jakie masz doswiadczenie w temacie zeby powiedziec co takiego konkretnego daje akurat vitargo ?? w sensie wczesniejsze cykle (bez vitargo) i punkt odniesienia wobec nich ?? oraz - dieta do przebudowy, suplementacje kontynuuj po tych 6 tygodniach (mysle ze 8-10 tygodni to sensowna dlugosc cyklu) [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
